頻尿
夜間頻尿
夜トイレに4、5回行きたくなってしまうこと

原因　「自律神経の乱れ　交感神経優位になっていること」が多いです

自律神経は、汗　心拍　尿意などコントロールしている神経です
緊張して→トイレ　自律神経の乱れ　交感神経優位

改善策　膀胱を温める
前より後ろからの方が響くので、仙骨あたりを温める

オススメ　寝る前に仙骨にカイロを貼る　5分から10分
自律神経が整いやすく、劇的に改善することも
※10分以上やらない

その他の気をつける事

水分量のコントロール
カフェインのコントロール
睡眠の質の改善

睡眠前に、自律神経を整えてみましょう！

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