- 施術コラム一覧 - 原因不明【体の疲れが抜けない方】で、【夜お菓子】が楽しみな方で、【 アレルギー症状】、【皮膚症状】もある方
慢性的に疲労を感じていて、毎朝の疲れが取れていない方で
季節の変わり目に体調を崩す方、喉の不快感などある方、
湿疹、鼻炎、アレルギー症状などが急に出てしまった方へ
アドバイスする時は、
体内にある不要なもの・毒・アレルギー物質を早急に排出するために、
「食事を減らすか、消化に良いものを食べるよう」お願いしています。
東洋医学的には、
肺大腸(表裏関係)経は、「皮膚」や「排泄」、『出す』がキーワードの経絡、臓腑なので、負担をかけないようにします。
当院の全身鍼灸治療から判断すると、
『腸内環境』という観点から、
「消化」より「代謝(細胞の再生、不要な物の排泄)」に腸内の働きを優先してもらうためです。
(「消化」と「代謝」が腸内環境の大切な働きキーワード一つです。)
腸が、「消化」に力を使ってしまうと、内臓に血流が多く必要になり、全身の必要なところに血が行かなくなって回復・排出が遅れます。
また、腸内に質の悪い油や、大量の消化しきれない物、添加物などが入ると、初めは胃腸が動き、副交感神経優位だった自律神経が、解毒のため交感神経過剰になります。
すると、より血行も悪くなりますし、副交感神経優位でなくなるため、解毒は進みますが、排出・回復が遅れます。
ですので、消化に優しい物、もしくは食べないことをお勧めします。
食べる時は、酵素(代謝に必要な物質)が多く含まれている物、生野菜や果物がお勧めです。
ファスティング(断食)で、アレルギーなど、様々な症状が改善する仕組みと同じです。
===胃腸に負担をかけると、===
===腸内環境(腸内フローラ)は大切です===
①消化に力を使ってしまい、代謝(細胞の回復、不要なものの排泄)に身体の力が働かない。
→身体の疲れ取れない、巡りの悪い身体
②内臓に血流が必要になるため、血流も悪くなるため、身体の隅々まで栄養が行き渡らず、老廃物も回収されない
→身体の疲れ取れない、細胞が入れ替わらず、ゴミもいっぱい
③添加物、質の悪い油(トランス脂肪酸など)、大量の消化しきれないほどの食べ物によって、腸内を汚し、負担をかけると、自律神経は交感神経過剰になります。
※負担の少ないもの適量なら、副交感神経優位に。身体にとって毒な物、自然界にない物が入って来ると、身体は危険信号を出し、急いで、解毒、分解をすすめます。その時の自律神経は、危険!となっているため交感神経過剰になります。
→交感神経過剰は、血糖値も上がり、血圧も上がり、血流も悪くなります。
イライラしたり、気分が落ち込んだりします。
もちろん身体の疲れは溜まるいっぽうです。
腸には免疫細胞の60〜70%があります。
腸にはセロトニンという精神安定ホルモンが90%あります。
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原因不明の不調は、心配かもしれませんが、
アレルギー系の疾患は、体内に溜まって気づかないより、何かが出てきてくれてよかったと思います。排泄する力、正常にしようという身体の力があるということです!
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でもでも、やっぱり、分かっているけど、やめられない!
ポテチやチョコ菓子などを食べることは
油や塩分、砂糖が、胃に入るので一気に瞬時にリラックスしやすいです。
ただ、一時的に脳は騙されてリラックスし、快感を覚えるのですが、
腸の方は負担が多く、疲れが抜けない原因になってしまいます。
更に、お菓子の美味しさではなく、お菓子の快感は、次から次へと手が伸びるようにできています。菓子パンなども同じです。
なぜ夜早く寝れば良いのに、
朝辛いと分かっているのに、
お菓子を食べ過ぎたり、スマホを見過ぎたり、見たくないのにTVをつけ続けてしまうのも同じです。
それは、すぐ、楽になりたいからです。
すぐ、副交感神経優位になりたいからです。
すぐ、リラックスしたいからです。
スマホも、お菓子もTVもみんな、見る人がずーっと見てくれるように、ずっーと食べてくれるように計算されて作られています。
脳を優先して、腸をないがしろにし過ぎると様々な不調が出てきます。
今は気持ちがいいけれど、毎日続けてしまうと、
病気でないけれど、病名はつかないし、原因不明の不調が出てきやすいです。
他にリラックス(副交換優位に)できることがあると良いのですが、実際は、なかなか難しいです。
お菓子の代わりに、ちょっと良いフルーツを食べてお菓子をやめれる方もいます。
運動に打ち込む方、音楽いろいろありますが、夜遅い方は特に、やはりなかなか難しいです。
●●●他の原因としては●●●
・朝から晩まで働いている方に多いのが、『水分不足』。お腹が減ったと感じ、何かもうちょっと食べたくなります。
最低一日2ℓは意識して飲みましょう。代謝が変わります。
ジュースはもちろん、お茶、炭酸水よりもただの水です。
・お菓子好きな方に以外に多いのが、『ビタミン、ミネラル不足』
添加物、トランス脂肪酸などを消化・分解する際にたくさんのビタミン、ミネラルが使われます。
不足すると、代謝(細胞の入れ替わり、回復)ができなくなります。
すると、水分不足と同じように、何かもうちょっと食べたくなったり、口寂しくなります。
=何か食べて、ビタミンミネラルを補おうとしている。
→ビタミンミネラルを摂るには、お肉や果物、玄米、天然の塩などを摂ると良いです。
・『塩分不足』『糖分不足』
健康な方の極端な摂生は、お腹の減った感じ、口寂しい感じを生みます。
塩分は、天然の塩、良質な塩を使えばある程度とってもいいと思います。
天然のお塩は、良質なミネラルを含みます。
糖分も、パンやうどんの小麦類は控え、白米以外のお米ならある程度とった方が良いです。
まずは食事から見直しましょう!
脳ではなく、腸を大切にしてみましょう!
そして、不調の原因を見つけましょう!
もちろん鍼灸でも、
血流を良くして、自律神経を整え、腸内環境を美しく!